{"id":38782,"date":"2026-10-08T21:27:43","date_gmt":"2026-10-09T02:27:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anglepsy.org\/?p=38782"},"modified":"2026-11-04T21:02:18","modified_gmt":"2026-11-05T02:02:18","slug":"hikikomori-et-generation-fantome-quand-lisolement-devient-un-piege","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anglepsy.org\/en\/hikikomori-et-generation-fantome-quand-lisolement-devient-un-piege\/","title":{"rendered":"Hikikomori et g\u00e9n\u00e9ration fant\u00f4me : quand l\u2019isolement devient un pi\u00e8ge."},"content":{"rendered":"\t\t
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Hikikomori : quand l\u2019isolement devient un pi\u00e8ge<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La g\u00e9n\u00e9ration fant\u00f4me<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le ph\u00e9nom\u00e8ne du Hikikomori\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Et si la solitude ne constituait plus seulement un choix, mais plut\u00f4t une mani\u00e8re de se pr\u00e9server du monde ext\u00e9rieur\u2009? Ne plus r\u00e9pondre aux messages. Annuler une sortie parce qu\u2019on n\u2019a pas l\u2019\u00e9nergie. Choisir de se retirer dans sa chambre plut\u00f4t que d\u2019engager la conversation avec quelqu\u2019un. Consulter les stories de ses amis sans s\u2019impliquer dans leurs discussions. Se dire qu\u2019on sortira demain\u2026 puis finalement rester \u00e0 la maison.<\/p>

Il est normal d\u2019avoir besoin de temps seul de temps \u00e0 autre. Cependant, que se passe-t-il lorsque l\u2019isolement social devient progressif et commence \u00e0 occuper une place de plus en plus importante\u2009?<\/span><\/p>

C\u2019est dans cette dynamique qu\u2019on peut s\u2019int\u00e9resser \u00e0 la Hikikomori, un ph\u00e9nom\u00e8ne de retrait social durable<\/strong>, qui fait l\u2019objet d\u2019une \u00e9tude approfondie au Japon, mais qui est maintenant observ\u00e9 dans divers milieux culturels \u00e0 travers le monde.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Mais c\u2019est quoi l'Hikikomori\u2009?\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le terme japonais \u00ab\u2009hikikomori\u2009<\/em>\u00bb d\u00e9signe un ph\u00e9nom\u00e8ne de retrait social important et durable. Selon la d\u00e9finition du minist\u00e8re japonais de la Sant\u00e9, du Travail et des Affaires sociales, il s\u2019agit d\u2019un \u00e9tat o\u00f9 une personne s\u2019\u00e9loigne de la vie sociale, comme les \u00e9tudes, le travail ou les relations ext\u00e9rieures, et reste principalement chez elle pendant une p\u00e9riode minimale de six mois.<\/strong><\/p>

Cela ne veut toutefois pas dire qu\u2019une personne qui reste beaucoup \u00e0 la maison est n\u00e9cessairement un hikikomori.<\/p>

Prendre du temps pour soi, \u00eatre introverti, avoir besoin de r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s une semaine difficile ou pr\u00e9f\u00e9rer les activit\u00e9s \u00e0 la maison ne sont pas des probl\u00e8mes en soi. Cependant, lorsque le retrait est important, persistant et s\u2019accompagne d\u2019une diminution de la participation sociale, il peut devenir pr\u00e9occupant.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Qu\u2019est-ce qui distingue la solitude de l\u2019isolement\u2009?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La solitude et l\u2019isolement social sont des concepts distincts.<\/p>

La solitude<\/strong> est parfois choisie.
\u00ab J\u2019ai besoin d\u2019\u00eatre seul ce soir<\/em>. \u00bb<\/p>

L\u2019isolement social<\/strong> peut se transformer en une exp\u00e9rience subite.
\u00ab J\u2019aimerais voir mes amis, mais je n\u2019arrive plus \u00e0 sortir de chez moi.<\/em> \u00bb<\/p>

Il est important de bien faire la distinction.<\/strong> Choisir la solitude n\u2019est pas forc\u00e9ment n\u00e9gatif ; cela peut \u00eatre une chance de se reposer ou de r\u00e9fl\u00e9chir. On peut aussi simplement en profiter pour faire des activit\u00e9s que l\u2019on aime. Le probl\u00e8me survient lorsque le retrait commence \u00e0 restreindre les possibilit\u00e9s de contact avec les autres et \u00e0 rendre plus difficile le retour aux activit\u00e9s sociales, scolaires ou professionnelles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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L\u2019isolement social : un cercle vicieux invisible mais parfait<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019isolement social peut s\u2019installer lentement. Au d\u00e9part, une personne peut s\u2019abstenir d\u2019une situation stressante, ce qui lui procure une certaine d\u00e9tente. La prochaine fois, \u00e9viter cette situation peut sembler encore plus facile. Les rencontres se font plus rares, les routines sociales s\u2019estompent. La personne peut ressentir une perte de fluidit\u00e9 dans ses conversations, se sentir incapable d\u2019expliquer son absence ou craindre que les autres la jugent.<\/p>

Le retrait peut prendre cette forme <\/b>:
<\/span>Une situation \u00e9prouvante entra\u00eene un isolement, ce qui apporte un soulagement temporaire, mais qui entra\u00eene ensuite une diminution des interactions sociales et une anxi\u00e9t\u00e9 accrue, conduisant ainsi \u00e0 un nouveau retrait. <\/span>Il ne s\u2019agit pas simplement d\u2019un \u00ab\u2009choix de rester chez soi\u2009\u00bb. Le recul peut devenir une tactique permettant de temporairement att\u00e9nuer une g\u00eane, mais contribuant malgr\u00e9 tout \u00e0 prolonger l\u2019isolement.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Quels facteurs peuvent pousser une personne \u00e0 se retirer socialement\u2009?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019hikikomori ne s\u2019explique pas par une seule et unique raison. <\/strong>Selon les \u00e9tudes, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, les difficult\u00e9s scolaires ou professionnelles, les exp\u00e9riences de rejet, les conflits familiaux ou le sentiment d\u2019\u00e9chec ne sont pas des facteurs isol\u00e9s, mais plut\u00f4t des \u00e9l\u00e9ments interconnect\u00e9s qui influencent mutuellement l\u2019\u00e9tat psychologique et le bien-\u00eatre d\u2019une personne. De plus, certaines personnes peuvent pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>

Une \u00e9tude r\u00e9cente sur les adolescents et les jeunes adultes met en \u00e9vidence le fait que l\u2019hikikomori peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 diverses manifestations ou troubles psychiatriques, mais que les sch\u00e9mas observ\u00e9s varient consid\u00e9rablement d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre.<\/span><\/p>

Il est important d\u2019\u00e9viter une explication trop simpliste<\/strong>.<\/strong> <\/span>\u00ab\u2009Il s\u2019isole parce qu\u2019il est anxieux.<\/em>\u2009\u00bb <\/span>ou <\/span>\u00ab\u2009Elle reste chez elle parce qu\u2019elle ne veut pas travailler.\u2009<\/em>\u00bb<\/span><\/span><\/p>

Le retrait social peut rev\u00eatir diverses fonctions et \u00eatre motiv\u00e9 par divers facteurs. Il est donc plus utile de comprendre les raisons profondes de ce retrait que de simplement conseiller \u00e0 la personne de \u00ab\u2009sortir davantage\u2009<\/em>\u00bb.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Qu\u2019en est-il des r\u00e9seaux sociaux\u2009?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019isolement se complique avec l\u2019omnipr\u00e9sence des r\u00e9seaux sociaux. Ces plateformes peuvent aider une personne isol\u00e9e \u00e0 maintenir des liens avec autrui. Envoyer un message, regarder une vid\u00e9o ensemble, ou encore participer \u00e0 une communaut\u00e9 en ligne peut repr\u00e9senter une v\u00e9ritable connexion. Les interactions virtuelles ne peuvent pas remplacer tous les aspects de la participation sociale.<\/strong> Il est possible d\u2019avoir une multitude de connexions num\u00e9riques tout en se sentant profond\u00e9ment seul dans sa vie quotidienne. Le nombre d\u2019amis ou d\u2019abonn\u00e9s ne suffit pas \u00e0 lui seul pour \u00e9valuer le niveau de socialisation d\u2019une personne.<\/p>

\u00ab\u2009Je pr\u00e9f\u00e8re rester chez moi\u2009<\/em>\u00bb : est-ce que je dois m\u2019inqui\u00e9ter\u2009?<\/strong>
Ce n\u2019est pas forc\u00e9ment le cas. Il serait plus b\u00e9n\u00e9fique de se poser la question suivante :
\u00ab\u2009Est-ce que cette situation correspond vraiment \u00e0 mes d\u00e9sirs, ou suis-je en train de m\u2019enfermer progressivement dans une impasse dont je ne sais plus comment m\u2019\u00e9chapper\u2009?<\/em>\u00bb<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Quelques signes peuvent attirer l\u2019attention :<\/p>