{"id":39028,"date":"2026-11-04T21:01:50","date_gmt":"2026-11-05T02:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anglepsy.org\/?p=39028"},"modified":"2026-11-05T19:38:41","modified_gmt":"2026-11-06T00:38:41","slug":"c-est-de-l-amour-ou-du-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anglepsy.org\/en\/c-est-de-l-amour-ou-du-controle\/","title":{"rendered":"Is it love or control?"},"content":{"rendered":"\t\t
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C\u2019est de l\u2019amour ou du contr\u00f4le ?\n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Reconna\u00eetre et comprendre<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pourquoi est-il parfois si difficile de mettre fin \u00e0 une relation qui nous fait du mal\u2009?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019amour est souvent synonyme de confiance, de s\u00e9curit\u00e9, de respect et de libert\u00e9 d\u2019\u00eatre soi-m\u00eame. Pourtant, certaines relations \u00e9voluent progressivement dans des dynamiques o\u00f9 l\u2019on s\u2019interroge sur sa propre valeur, o\u00f9 l\u2019on se retient de s\u2019exprimer de crainte et o\u00f9 l\u2019on finit par modifier son comportement pour \u00e9viter les r\u00e9actions de son partenaire.<\/p>

Dans ces relations, la violence n\u2019est pas toujours apparente. Il n\u2019y a pas obligatoirement de coups, de hurlements ou d\u2019incidents spectaculaires. Elle peut \u00e9merger insidieusement, \u00e0 travers des comportements qui, consid\u00e9r\u00e9s individuellement, mais qui, pris dans leur ensemble, r\u00e9v\u00e8lent une dynamique de domination et de contr\u00f4le.<\/p>

Percevoir le fonctionnement du contr\u00f4le coercitif et de la liaison traumatique (trauma bond) contribue \u00e0 une meilleure compr\u00e9hension de ces m\u00e9canismes. De plus, cela \u00e9claircit pourquoi il peut s\u2019av\u00e9rer si difficile de s\u2019en sortir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Le contr\u00f4le coercitif est bien plus que de la jalousie.\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le contr\u00f4le coercitif correspond \u00e0 un ensemble de comportements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s qui visent \u00e0 restreindre la libert\u00e9, l\u2019autonomie et le pouvoir d\u00e9cisionnel d\u2019une personne dans sa relation. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un \u00e9v\u00e9nement isol\u00e9, mais d\u2019une dynamique qui peut progressivement donner \u00e0 une personne le sentiment d\u2019\u00eatre prisonni\u00e8re de sa relation.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ce contr\u00f4le peut se manifester de diverses mani\u00e8res :<\/p>

  • L\u2019isolement social :<\/strong> se manifeste de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Cela peut consister \u00e0 \u00e9viter les contacts avec les amis et la famille, \u00e0 susciter des tensions dans son cercle social ou \u00e0 faire comprendre \u00e0 l\u2019autre que ses proches repr\u00e9sentent une menace pour la relation.<\/li>
  • La surveillance :<\/strong> consiste \u00e0 exiger l\u2019acc\u00e8s au t\u00e9l\u00e9phone, \u00e0 contr\u00f4ler les d\u00e9placements, \u00e0 interroger sans cesse les interactions sociales ou \u00e0 observer les r\u00e9seaux sociaux.<\/li>
  • Le contr\u00f4le \u00e9motionnel :<\/strong> alterner entre l\u2019affection et l\u2019hostilit\u00e9, culpabiliser l\u2019autre, minimiser ses \u00e9motions ou lui faire porter la responsabilit\u00e9 des conflits.<\/li>
  • L\u2019intimidation et les menaces :<\/strong> susciter la peur par des menaces, des comportements agressifs ou des cons\u00e9quences annonc\u00e9es en cas de d\u00e9saccord.<\/li>
  • Le contr\u00f4le de l\u2019autonomie :<\/strong> influencer les choix vestimentaires, les loisirs, les d\u00e9cisions personnelles, la gestion financi\u00e8re ou les relations avec autrui.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    Tous ces comportements ne sont pas n\u00e9cessairement pr\u00e9sents dans chaque relation, et leur signification peut varier en fonction du contexte. Cependant, la r\u00e9p\u00e9tition, sa fonction et les cons\u00e9quences sur la libert\u00e9 de la personne concern\u00e9e sont des indications cl\u00e9s du contr\u00f4le coercitif.<\/p>

    Une question cruciale se pose :<\/strong> peut-on vraiment \u00e9voquer l\u2019amour lorsqu\u2019une personne doit progressivement sacrifier sa libert\u00e9 pour pr\u00e9server sa relation\u2009?<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Pourquoi le contr\u00f4le n\u2019est pas une preuve d\u2019amour<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Parfois, on pr\u00e9sente la jalousie comme une preuve d\u2019attachement. On peut justifier la surveillance par un besoin de r\u00e9assurance, et les restrictions peuvent \u00eatre per\u00e7ues comme des marques de protection. Cependant, l\u2019intensit\u00e9 des \u00e9motions ne garantit pas la qualit\u00e9 ni la s\u00e9curit\u00e9 d\u2019une relation.<\/p>

    Aimer quelqu\u2019un ne veut pas dire qu\u2019on poss\u00e8de cette personne. L\u2019amour ne donne pas un droit absolu de regard sur ses activit\u00e9s, ses fr\u00e9quentations, son corps ou ses d\u00e9cisions.<\/p>

    Dans une relation saine, les partenaires peuvent s\u2019exprimer sur leurs ins\u00e9curit\u00e9s, aborder leurs divergences d\u2019opinions et \u00e9tablir des limites mutuelles. Cependant, ces limites ne devraient pas servir \u00e0 exiger une soumission, \u00e0 susciter de la crainte ou \u00e0 restreindre l\u2019autonomie de l\u2019autre.<\/p>

    Le contr\u00f4le coercitif diff\u00e8re donc d\u2019une simple chicane de couple : c\u2019est une dynamique dans laquelle l\u2019autorit\u00e9 devient d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et o\u00f9 la libert\u00e9 d\u2019une personne est restreinte au b\u00e9n\u00e9fice de l\u2019autre.<\/strong><\/p>

    La personne qui subit ce contr\u00f4le peut finir par anticiper les r\u00e9actions de son partenaire. Elle peut aussi modifier ses comportements pour \u00e9viter les tensions et remettre en question ses propres perceptions. Par cons\u00e9quent, il ne prend plus certaines d\u00e9cisions en fonction de ses d\u00e9sirs, mais en fonction des r\u00e9sultats qu\u2019il craint.<\/p>

    Peu \u00e0 peu, une seule question peut venir remplacer toutes les autres : \u00ab\u2009Comment puis-je \u00e9viter de le contrarier\u2009?<\/em>\u2009\u00bb<\/p>

    Il est facile de mal interpr\u00e9ter cette adaptation comme une preuve de sensibilit\u00e9 excessive, de d\u00e9pendance ou d\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir des limites. Cependant, lorsqu\u2019une personne s\u2019habitue \u00e0 adapter continuellement son comportement pour se sentir en s\u00e9curit\u00e9, il est crucial de prendre en compte le contexte dans lequel cette adaptation s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9e.<\/p>

    Le contr\u00f4le n\u2019a pas besoin d\u2019impliquer de la violence physique pour avoir des cons\u00e9quences profondes. De r\u00e9centes recherches approfondies et une synth\u00e8se des r\u00e9sultats de plusieurs \u00e9tudes, publi\u00e9es dans la revue Trauma, Violence, & Abuse, ont mis en \u00e9vidence un lien entre l\u2019exposition au contr\u00f4le coercitif et les sympt\u00f4mes de stress post-traumatique et de d\u00e9pression (Lohmann et coll., 2024).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Pourquoi les moments de tendresse s\u00e8ment-ils la confusion dans la situation\u2009?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une relation marqu\u00e9e par le contr\u00f4le peut ne pas \u00eatre n\u00e9gative \u00e0 chaque instant. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui rend la compr\u00e9hension de la situation complexe.<\/p>

    Il y a des moments o\u00f9 l\u2019intimit\u00e9 r\u00e8gne, o\u00f9 des d\u00e9clarations d\u2019amour sont \u00e9chang\u00e9es, o\u00f9 des projets d\u2019avenir sont \u00e9labor\u00e9s, o\u00f9 des excuses sinc\u00e8res semblent \u00eatre exprim\u00e9es et o\u00f9 des gestes tendres sont pos\u00e9s. Apr\u00e8s une altercation, la personne peut faire preuve d\u2019attention, s\u2019engager \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer ou retrouver son ancienne personnalit\u00e9, telle que son partenaire l\u2019a connue au d\u00e9but de leur relation.<\/p>

    Ces moments peuvent \u00eatre authentiquement v\u00e9cus comme beaux et significatifs par la personne qui les re\u00e7oit, mais ils n\u2019effacent pas pour autant les comportements abusifs qui les entourent.<\/p>

    Lorsqu\u2019une relation est marqu\u00e9e par des alternances entre des tensions, des \u00e9pisodes de violence psychologique et des moments de r\u00e9conciliation, l\u2019espoir de retrouver la version aimante du partenaire peut devenir particuli\u00e8rement fort.<\/p>

    La personne ne cherche pas seulement \u00e0 prot\u00e9ger sa relation, mais aussi \u00e0 retrouver les sensations de s\u00e9curit\u00e9, d\u2019intimit\u00e9 et de bonheur qu\u2019elle a d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cues avec son partenaire.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Elle peut penser :<\/strong><\/p>

    \u00ab Je sais qu’il peut \u00eatre attentionn\u00e9. \u00bb<\/em><\/p>

    \u00ab Il a reconnu ses erreurs, peut-\u00eatre que cette fois sera diff\u00e9rente. \u00bb<\/em><\/p>

    \u00ab Si je trouve les bons mots, il comprendra. \u00bb<\/em><\/p>

    \u00ab Je ne veux pas abandonner tout ce que nous avons construit. \u00bb<\/em><\/p>

    Ces r\u00e9flexions ne sugg\u00e8rent pas que l\u2019individu consent librement \u00e0 la violence ou qu\u2019il ne comprend pas ce qui se d\u00e9roule. Elles peuvent plut\u00f4t t\u00e9moigner de son attachement, de ses r\u00eaves, de ses souvenirs heureux li\u00e9s \u00e0 cette relation, ainsi que de la complexit\u00e9 de devoir g\u00e9rer deux r\u00e9alit\u00e9s apparemment oppos\u00e9es : la personne qui lui fait du mal et celle qu\u2019elle aime.<\/strong><\/p>

    C\u2019est dans ce contexte que la notion de liaison traumatique, \u00e9galement connue sous le nom de \u00ab\u2009trauma bond\u2009\u00bb en anglais, peut \u00e9clairer certains \u00e9v\u00e8nements v\u00e9cus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Le lien traumatique : persistance de l\u2019attachement en d\u00e9pit de la souffrance\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le concept de \u00ab\u2009trauma bond\u2009\u00bb d\u00e9signe un attachement qui peut se former ou persister dans une relation caract\u00e9ris\u00e9e par des violences, des in\u00e9galit\u00e9s de pouvoir et des oscillations entre la peur et l\u2019intimit\u00e9.<\/p>

    Il est crucial de souligner que le lien traumatique n\u2019est pas un diagnostic clinique reconnu. Il s\u2019agit plut\u00f4t d\u2019un concept permettant de d\u00e9crire certaines dynamiques dans les relations, et non d\u2019une explication globale de tous les obstacles \u00e0 la rupture.<\/p>

    Dans certaines relations malsaines, des phases de d\u00e9tresse alternent avec des instants de r\u00e9confort ou d\u2019affection. Cette succession de moments peut renforcer les liens et maintenir l\u2019espoir que la relation retrouve son \u00e9tat initial.<\/p>

    Une personne peut \u00e9prouver un d\u00e9sir profond de retrouver son partenaire, malgr\u00e9 la conscience que la relation est n\u00e9faste pour elle. Elle peut \u00e9prouver de la nostalgie et id\u00e9aliser certains souvenirs, minimiser les \u00e9v\u00e8nements douloureux ou chercher sans cesse \u00e0 comprendre les contradictions de l\u2019autre.<\/p>

    Ce comportement peut \u00eatre expliqu\u00e9 par la th\u00e9orie du renforcement intermittent. En psychologie de l\u2019apprentissage, un comportement peut se montrer particuli\u00e8rement persistant lorsque la r\u00e9compense semble impr\u00e9visible plut\u00f4t que syst\u00e9matique.<\/p>

    Dans une relation, cette id\u00e9e peut \u00e9clairer pourquoi des instants inattendus de douceur ou de r\u00e9conciliation peuvent alimenter l\u2019espoir et pousser quelqu\u2019un \u00e0 continuer \u00e0 s\u2019engager dans ce lien. Il ne faut toutefois pas r\u00e9duire toute relation abusive \u00e0 un simple m\u00e9canisme de conditionnement : l\u2019attachement, l\u2019histoire personnelle, les contraintes mat\u00e9rielles, la peur et le contexte social sont \u00e9galement des facteurs d\u00e9terminants.<\/p>

    Le lien traumatique ne signifie pas que la personne aime la souffrance. Il ne signifie pas non plus qu\u2019elle est faible ou qu\u2019elle choisit d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment de rester dans une situation nocive. Elle peut \u00e9prouver de l\u2019affection pour son partenaire, regretter la relation et d\u00e9sirer qu\u2019il change, tout en reconnaissant que ses actions lui sont pr\u00e9judiciables. Il est possible de d\u00e9velopper des liens profonds avec quelqu\u2019un sans se sentir en s\u00e9curit\u00e9 avec cette personne. C\u2019est l\u2019un des concepts cl\u00e9s \u00e0 ma\u00eetriser lorsqu\u2019on s\u2019int\u00e9resse au lien traumatique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Pourquoi est-il si difficile de partir malgr\u00e9 la violence\u2009?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    De l\u2019ext\u00e9rieur, la solution semble \u00e9vidente : si la relation fait du mal, pourquoi ne pas partir\u2009?<\/p>

    Cette question n\u00e9glige les \u00e9motions, les souvenirs, les espoirs, les habitudes et les enjeux concrets de s\u00e9curit\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la s\u00e9paration, qui ne sont pas uniquement une d\u00e9cision rationnelle. Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi une personne reste dans une relation abusive ou rend la s\u00e9paration difficile.<\/p>

    1. L’espoir de retrouver la relation du d\u00e9but<\/strong>
    La personne peut s\u2019accrocher aux bons souvenirs et esp\u00e9rer que son partenaire change. Elle peut aussi croire que les difficult\u00e9s sont temporaires.<\/p>

    2. La confusion et le doute de soi<\/strong>
    Lorsque ses perceptions sont constamment remises en question, la personne peut douter d\u2019elle-m\u00eame. Elle peut se demander si elle exag\u00e8re, si elle est responsable des conflits ou si elle interpr\u00e8te mal les comportements de son partenaire.<\/p>

    3. La peur et l\u2019anticipation des cons\u00e9quences<\/strong>
    La s\u00e9paration peut \u00eatre difficile en raison de menaces, de d\u00e9pendances financi\u00e8res, d\u2019isolement, de responsabilit\u00e9s familiales ou de la crainte de la r\u00e9action de l\u2019autre. Les comportements de contr\u00f4le peuvent persister.<\/p>

    4. L’investissement \u00e9motionnel<\/strong>
    Quitter une relation peut \u00eatre difficile, car cela signifie faire le deuil d\u2019une personne, d\u2019un avenir imagin\u00e9, d\u2019une famille esp\u00e9r\u00e9e ou d\u2019une vie en cours de construction.<\/p>

    5. Les r\u00e9actions au stress et au traumatisme<\/strong>
    Une exposition prolong\u00e9e \u00e0 la peur et \u00e0 l’impr\u00e9visibilit\u00e9 peut affecter le bien-\u00eatre psychologique. Certaines personnes ont de la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, ressentent de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou une grande d\u00e9tresse \u00e9motionnelle. Les r\u00e9actions varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et ne permettent pas de poser un diagnostic.<\/p>

    Il ne faut pas confondre la difficult\u00e9 \u00e0 partir avec une absence de compr\u00e9hension de la situation. Une personne peut reconna\u00eetre la destructivit\u00e9 de la relation, mais \u00e9prouver un attachement profond \u00e0 son partenaire. Quitter une relation abusive n\u2019est pas seulement une question de volont\u00e9. Le contexte, la s\u00e9curit\u00e9 et les ressources doivent \u00eatre pris en compte.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Apr\u00e8s la rupture : pourquoi le manque ne signifie-t-il pas que la relation \u00e9tait saine?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    La fin d\u2019une relation marqu\u00e9e par le contr\u00f4le peut \u00eatre difficile. Une personne peut ressentir diverses \u00e9motions, telles que du soulagement, de la tristesse, de la col\u00e8re ou de la nostalgie, m\u00eame si elle sait pourquoi la relation a pris fin. Cette ambivalence peut \u00eatre d\u00e9stabilisante et amener la personne \u00e0 se questionner sur la d\u00e9cision prise, l\u2019exag\u00e9ration des \u00e9v\u00e8nements ou le besoin de retour. Le manque n\u2019est pas un indicateur de relation saine ni une raison de retourner. Le deuil amoureux concerne non seulement une personne r\u00e9elle, mais aussi les souvenirs partag\u00e9s, les habitudes quotidiennes et les possibilit\u00e9s imagin\u00e9es. M\u00eame apr\u00e8s des comportements abusifs, les sentiments positifs persistent. La personne peut chercher \u00e0 comprendre les raisons de l\u2019action de son partenaire, si les moments heureux \u00e9taient sinc\u00e8res, et si elle a commis des erreurs. Il est normal de chercher un sens apr\u00e8s une souffrance, mais chercher une explication ind\u00e9finiment aupr\u00e8s de la personne responsable n\u2019est pas toujours la solution.<\/p>

    La reconstruction peut commencer en distinguant ses sentiments de ses d\u00e9cisions, en reconnaissant les faits sans nier ses souvenirs et en r\u00e9tablissant sa confiance en soi. Cela ne signifie pas qu\u2019il faut cesser d\u2019aimer, d\u2019oublier ou de pardonner. Le d\u00e9tachement \u00e9motionnel n\u2019a pas de d\u00e9lai pr\u00e9d\u00e9fini.<\/p>

    Il peut \u00eatre facilit\u00e9 par du soutien, du temps et des relations s\u00e9curisantes, et, si n\u00e9cessaire, un accompagnement professionnel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Reconna\u00eetre le contr\u00f4le pour retrouver sa libert\u00e9\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Comprendre le contr\u00f4le coercitif et le lien traumatique permet de d\u00e9placer le regard. Au lieu de se demander pourquoi une personne est rest\u00e9e ou pourquoi elle \u00e9prouve encore des sentiments, on peut examiner les dynamiques qui ont rendu la relation difficile \u00e0 quitter.<\/p>

    Cette perspective est essentielle pour r\u00e9duire la culpabilit\u00e9 des victimes et comprendre les cons\u00e9quences de la violence psychologique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Quelques questions peuvent aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la dynamique d\u2019une relation :<\/strong><\/p>