Ressources essentielles pour mieux prendre soin de votre santé mentale au Québec
Pour approfondir vos connaissances, découvrir des outils concrets ou simplement trouver du soutien au quotidien, consultez nos publications sur les réseaux sociaux. Nous y partageons régulièrement des ressources fiables, des références utiles et des guides pratiques en lien avec la santé mentale.
👉 Retrouvez-nous sur Facebook, Tiktok, Instagram, Youtube et LinkedIn pour accéder à l’ensemble de notre contenu.
Références pour votre bien-être
Ressources d’aide et de soutien en santé mentale
Angle Psy accompagne à travers ses ateliers et sensibilise aux enjeux de santé mentale. Toutefois, si vous ressentez le besoin d’un soutien plus direct, nous vous invitons à consulter cette page. Vous y trouverez plusieurs ressources accessibles. Rappelez-vous : vous n’êtes pas seul·e, et même si certaines périodes peuvent être difficiles, les choses peuvent s’améliorer.
Contacts utiles
Quels spécialistes consulter selon vos besoins?
Psychiatre
Médecin spécialisé en santé mentale, le psychiatre peut poser un diagnostic et prescrire des médicaments. Il est souvent consulté pour les troubles plus complexes.
Psychologue
Les directions, enseignants ou intervenants en milieu scolaire qui souhaitent enrichir leur programmation en santé mentale et prévention sociale pour la jeunnesse.
Psychothérapeute
Le psychothérapeute est formé pour accompagner les individus dans une démarche de psychothérapie. Il peut provenir de diverses professions et doit être accrédité.
Neuropsychologue
Spécialisé dans l’évaluation des fonctions cognitives (mémoire, langage, etc.), le neuropsychologue est souvent consulté pour des troubles comme le TDAH.
Travailleur social
Le travailleur social accompagne les individus ou les familles dans la résolution de problèmes sociaux, relationnels ou émotionnels. Il peut offrir du soutien psychosocial ou autre.
Psychoéducateur
Intervenant clé en milieu scolaire ou communautaire, le psychoéducateur travaille à corriger ou prévenir les difficultés d’adaptation chez les enfants, les ados ou les adultes.
Ergothérapeute
L’ergothérapeute aide à améliorer l’autonomie des personnes ayant des limitations physiques, mentales ou émotionnelles en travaillant sur leurs activités quotidiennes.
Orthopédagogue
Souvent en milieu scolaire, l’orthopédagogue soutient les élèves présentant des difficultés d’apprentissage (dyslexie, dyscalculie, etc.).
Infirmier
L’infirmière ou l’infirmier spécialisé en santé mentale intervient auprès des patients pour le suivi médical, l’éducation thérapeutique et le soutien psychologique.
Dernière mise à jour : Août 2025
Liste de ressources présélectionnées par Angle Psy
Culture du viol :
- 👉 Idemnisation des victimes d’actes criminels (IVAC)
- 👉 Québec contre les violences sexuelles (Mouvement et nouvelles)
- 👉 CLSC : Offre des tests de dépistage des ITSS gratuits pour les 25 ans et moins.
- 👉 Commission des droits de la personne et de la jeunesse : Peut monter un dossier juridique ou pour contester en matière de déontologie.
- 👉 CNESST : L’harcèlement au travail est illégale.
- 👉 Centre des femmes de Longueuil et Centre des femmes de Montréal : Offre de l’accompagnement.
- 👉 Centre d’aide aux victimes d’actes criminels (CAVAC) : Assistance pour les victimes d’actes criminels et leurs proches.
Santé mentale :
Woebot : Application mobile offrant un suivi psychologique et des outils pour combattre les distorsions cognitives, avec un suivi quotidien.
Arborescence : Outils et accompagnement pour les proches de personnes vivant avec des troubles de santé mentale.
Les Impatients : Art‑thérapie gratuite pour les personnes vivant avec des troubles de santé mentale.
-
Petit Bambou : Application mobile gratuite pour la méditation guidée.
Mouvement jeunes et santé mentale (MJSM) : Outils, activités et discussions.
Padlet : Boîte à outils pour réussir ses études, combattre la procrastination et augmenter sa concentration.
suicide.ca : Service d’aide professionnel et confidentiel offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Aire ouverte : Endroit pour les jeunes de 12 à 25 ans. Différents services gratuits pour le bien-être y sont offerts dans un même lieu.
Libère ta tête (YMCA): Programme gratuit pour apprendre des outils favorisant une meilleure gestion des perturbations mentales.
Autres ressources utiles :
Jeune Barreau de Montréal (JBM) : Offre divers services juridiques gratuits.
Groupe d’entraide pour un mieux-être (G.E.M.E) : Groupe de soutien pour troubles anxieux
Carrefour jeunesse-emploi (CJE) : Services gratuits pour les jeunes de 35 ans et moins, partout au Québec.
Les offices jeunesse internationaux du Québec (LOJIQ) : Opportunités de mobilité internationale jeunesse (35 ans et moins).